Thursday, June 12, 2014

Diet Atkins


Assalamualaikum...

Diet Atkins (DA) mengikut fahaman aku adalah diet yang berasaskan protein... Pengambilan karbo amatlah sgt2 perlu dihadkan... Kiranya dlm fasa pertama tu max 20g je karbo ko boleh amik... Buah2an nehiiii sama sekali... sayur2 pun kene pilih2 la... even bebawang, cili2 tu semua tinggi karbo tau... so kene pandai had laaa....

Dgn gigihnya aku join grup fb Kelab Diet Atkins [Malaysia].. Memang berkobar2 abis bila dah join grup tu... Byk sangat info yg selama ni aku xtau.. Yg paling best, gambar2 sebelum & selepas ahli2 yg berjaya kuruskan badan... teruja sgttt2.... :)

Ok ni aku copy paste dari grup tu.. Fasa2 ber-Atkins...






Haa.. kisahnya, aku stat ber-Atkins ni 22 Mei lepas.... semangat nak diet ni dtg dari suami aku sendiri... Papa turun byk gile kot... sejak papa kene kencing manis, mmg mkn kena kontrol, terutamanya gula... Dulu mane penah g mkn kat luar oder air suam.. mesti yg manis2 je... Mkn pulak mesti bertambah2... cmno???



Tadaaaa!!! Beza kan?? Tapi x pasti berapa total loss sbb x timbang berat sebelum... Yang menyedihkan... beratku dgn papa beza 4kg je!! Nampak x kemontelan ku di situ... Dulu2 beza berat kami 20kg+ tau... huhu... Cedih!

Ok cukup2 sudah sedih di situ... Wake up baby... aku pun semangatla berdiet.. Menu mcm biase la.. pagi telur... tengahari ayam/ikan + sayur... mlm kdg2 telur.. kdg2 blasah ayam jgk... air masak kene bykla...

Kat bwh ni perjalananku utk 3 minggu (22 Mei - 12 Jun 2014)



Nampak x.. minggu pertama tu, pehhh.. laju gila turun kot penurunan... mcm KLIA Ekspress... 6kg gone... pastu dah masuk minggu ke-2, dah stat slow.. aku mula mkn sambal (ayam/ikan)... mkn kari.. kari daging lg! pastu kdg2 aku skip mkn sebab x lapo... terutama kat office la... aku slalu skip bfast.. lunch terus... Pastu sembelit pulak... Faktor2 tula yg menyumbang ke-slow-an penurunan... dlm 3 ari jgk rasenya berat statik...

Syukurla aku baca post admin ini... terbako balik semangatku.. aku berazam wat clean diet... No sambal2.. no kari... lebihkan air kosong (4L) & terpaksa aku beli Clenx Tea dek sebab sembelit yg melampau.... Aku x skip mkn dah... walaupun bfast sebijik telur, janji perut diisi...

Yg bestnye, aku bkn keseorangan berDA ni.. Ude & achik pun wat skali... kitorg siap wat grup WhatsApp lg... heheee....

Perjalanan masih jauh... Aku hrp sgt berat badan aku kembali mcm sebelum kawen dulu.. semoga tercapai :) .....

Nanti aku update lg progress nya k... Doakan aku ye....


2 comments:

Nory Zoulkefle said...

mcm best je DA ni...nak try lah tapi akut akleh n disiplin kan diri, seba pagi2 selalu terskip brekpes..heee

Mama Eqalicha said...

Boleh nye.. nory join grup kat fb tu... :) byk info..